Die wichtigsten Maßnahmen für schöne Zähne

Wie kann man schöne Zähne bekommen? Zahnpflege, die richtige Ernährung und regelmäßige zahnärztliche Kontrollen sind die drei Säulen für ein gesundes Lächeln. Lesen Sie in diesem Beitrag, was Sie selbst für schöne, gerade Zähne tun können!

Der Weg zu schönen Zähnen beginnt auf dem Teller

„Muskeln werden in der Küche gemacht“ – dieses Motto des Krafttrainings gilt auch für schöne Zähne. Ein Tipp, mit dem Sie zum Einstieg nicht gerechnet hätten? Damit sind Sie nicht allein. Viele Menschen wissen längst, dass Zucker schlecht für die Zähne ist. Doch auch zu viele säurehaltige Getränke oder eine Ernährung, in der die wichtigsten Baustoffe für Zahngesundheit fehlen, schädigt Ihre Zähne.

Während das eine den Zahnschmelz direkt angreift, sorgt das andere dafür, dass er geschwächt wird und seine Schutzfunktion nicht mehr erfüllen kann. Mit einer vitamin- und mineralstoffreichen Ernährung legen Sie die Grundlage für schöne Zähne und schützen Ihren Zahnschmelz. Wichtig sind zum Beispiel Kalzium, Vitamin K2, Vitamin D oder Vitamin A. Nutzen Sie auch fluoridhaltiges Salz, sofern nicht schon Ihre Zahnpasta bzw. Ihre Mundspülung Fluorid enthält.

Ein weiterer Tipp, der häufig in Vergessenheit gerät: Trinken Sie ausreichend Wasser oder ungesüßte Tees. Kaffee, Fruchtsäfte, Energy Drinks und sprudelnde Softdrinks schädigen den Zahnschmelz. Wasser und Tee gleichen einerseits den pH-Wert im Mund wieder aus. Andererseits helfen sie Ihrem Körper dabei, ausreichend Speichel zu produzieren. Der umspült die Zähne zwischen den Mahlzeiten und entfernt auf diese Weise erste Lebensmittelreste.

Weiter geht es mit sorgsamer Zahnpflege

Allein auf den Speichel und eine zahngesunde Ernährung sollten Sie sich jedoch nicht verlassen. Ebenso wichtig für gesunde, schöne Zähne ist die regelmäßige und gründliche Reinigung. Achten Sie dabei auch besonders auf die Stellen, die man beim schnellen Durchputzen gerne einmal vergisst: Zahnzwischenräume, die Rückseiten der letzten Backenzähne und die Ränder des Zahnfleischs. Hier sammeln sich Bakterien, die langfristig für Karies, Zahnfleischentzündungen oder Parodontitis sorgen.

• Warten Sie nach dem Essen mindestens 30 Minuten, bevor Sie zur Zahnbürste greifen. Der Zahnschmelz, der vom Essen leicht aufgeweicht wird, hat so ausreichend Zeit zum Aushärten. Um erste Speisereste zu entfernen, können Sie Ihren Mund bis dahin schon einmal mit Wasser ausspülen.
• Reinigen Sie Ihre Zähne mit wenig Druck, indem Sie die Zahnbürste in einem 45°-Winkel vom Zahnfleischrand ausgehend über den Zahn bewegen. Kleine, kreisende Bewegungen sind dabei effektiver als die typische „Schrubb-Bewegung“. Ob Sie dabei eine Handzahnbürste oder eine elektrische Zahnbürste nutzen, bleibt Ihnen überlassen.
• Nutzen Sie regelmäßig Zahnseide oder Interdentalbürstchen – am besten vor dem Zähneputzen. Interdentalbürstchen haben den Vorteil, dass Sie auch die kleinen Vertiefungen im Zahnzwischenraum ausbürsten. Ihr Zahnarzt hilft Ihnen gerne dabei, das passende Bürstchen für Ihre Zähne zu finden.
• Spülen Sie Ihren Mund mit einem alkoholfreien, sanften Mundwasser.

Schöne Zähne durch Bleaching

Der einfachste Weg zu schönen weißen Zähnen führt an der aufhellenden Zahnpasta oder Bleaching Strips nicht vorbei – oder? Wenn wir so fragen, ahnen Sie sicher schon: Beide sind nicht unbedingt die beste Wahl, denn bei falscher Anwendung können Sie Ihren Zähnen sogar schaden. Whitening-Zahnpasta sollten Sie nur über einen kurzen Zeitraum nutzen. Ihren aufhellenden Effekt erzielt sie nämlich dadurch, dass sie Verfärbungen durch Kaffee, Tee, Nikotin oder Gewürze abschleift – auf Dauer ist das zu viel für den Zahnschmelz!

Deutlich bessere Ergebnisse erzielt ein professionelles Bleaching beim Zahnarzt. Die Praxis kann auf stärkere Gele zurückgreifen, die Ihre Zähne in kurzer Zeit aufhellen können.

Schöne Zähne machen lassen – mit Implantaten, Spangen, Kronen und Veneers

Natürlich kann es auch vorkommen, dass Sie grundsätzlich unzufrieden mit dem Aussehen Ihrer Zähne sind. Gegen Lücken, herausgebrochene Ecken oder schiefstehende Zähne können leider auch Ernährung und Zahnpflege nichts ausrichten. Hier hilft nur ein Besuch beim Zahnarzt, damit der Ihnen mit zahnkorrigierenden Maßnahmen ein strahlendes Lächeln geben kann. Gängige Behandlungen für schöne, gerade Zähne sind:

• Feste Zahnspangen, die stark schiefstehende Zähne langsam in die richtige Position rücken oder Aligner/Zahnschienen, die leichte Fehlstellungen korrigieren – beides am besten in Kombination mit einem
• Veneers, also kleine Keramikschalen, die auf den Zahn geklebt werden und ihm so ein schöneres Aussehen verleihen.
• Kronen oder Brücken, die beschädigte oder fehlende Zähne zu geringen Kosten ergänzen bzw. ersetzen.
• Implantate, um fehlende Zähne oder Zahnreihen sicher, belastbar, langlebig und ästhetisch sehr ansprechend ersetzen.

Zu guter Letzt: Schauen Sie regelmäßig beim Zahnarzt vorbei

Langfristig unterstützen Sie regelmäßige Zahnarztbesuche dabei, Ihr zurückgewonnenes strahlendes Lächeln zu behalten. Für schöne Zähne sind vor allem zwei Arten von Terminen wichtig:

• Kontrolltermine: Ihr Zahnarzt prüft, ob mit Ihren Zähnen alles in Ordnung ist und gibt Tipps, was Sie bei der Zahnpflege noch verbessern könnten. Mögliche Probleme wie einsetzende Karies werden schon frühzeitig erkannt und können behandelt werden, bevor sie ernsthaften Schaden anrichten.
• Professionelle Zahnreinigung: Sie ergänzt die Zahnpflege zu Hause. Eine Assistentin oder Dentalhygienikerin reinigt bei diesem Termin alle Bereiche, die Sie selbst auch beim allergründlichsten Putzen nur schwer erreichen und senkt so nachhaltig das Risiko für Parodontitis und Karies. Auch wenn einige Experten diese Leistung für wenig sinnvoll halten: Die Bundeszahnärztekammer und viele Zahnärzte – auch die 5-Sterne-Praxis Dr. Gal – sehen eindeutig einen positiven Nutzen. Ziehen Sie es also für schöne Zähne in Betracht, ein- bis zweimal jährlich eine professionelle Zahnreinigung zu vereinbaren.

Schöne Zähne sind machbar – in jeder Situation

Ganz gleich, wie Ihre individuelle Lage aussieht – ob Sie unter Zahnverfärbungen leiden, schief stehende Zähne haben oder Ihnen Zähne fehlen – es ist in jedem Fall möglich, wieder schöne Zähne zu bekommen und sorglos zu lachen. Sorgsame Zahnpflege und zahngesunde Ernährung in Kombination mit Unterstützung durch den Zahnarzt Ihres Vertrauens bilden den Weg dorthin. Dieser muss nicht beschwerlich sein.

Gerne begleiten wir Sie dabei – zum Beispiel mit Implantaten, Parodontitis-Behandlungen, Bleaching oder Zahnschienen. Erfahren Sie mehr über unsere Leistungen oder kontaktieren Sie uns direkt. Wir freuen uns auf Sie!